Laman

Friday, August 15, 2014

Manfaat Dari Minum Air Dingin

No comments:
Manfaat Dari Minum Air Dingin
Tubuh kita dapat lebih segar salah satunya dengan mengkonsumsi air putih, namun apakah kalian tahu apa manfaat dari mimun air dingin bagi tubuh?

Berikut beberapa manfaat dari meminum air dingin.

Dapat meningkatkan sistem imun
Pengeluaran hormon sitokinan dapat dirangsang oleh air putih dengan kondisi dingin, dan hal tersebut bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Memperkuat anti nyeri
Dalam tubuh kita terdapat anti nyeri yang bernama endorphin, anti nyeri ini juga sangat membantu dalam meningkatkan mood seseorang. Dan agar tubuh bisa mengluarkan endoprin ini kita harus mendapatkan asupan air dingin.

Meningkatkan metabolisma
Pada saat proses pembakaran lemak untuk dijadiakan energi kondisi tubuh kita akan menjadi lebih panas, proses ini dapat menguras banyak energi dan untuk mengatasi itu kita dapat meminum air dingin agar tubuh kita tidak terlalu drop.

Meningkatkan sirkulasi darah
Sirkulasi darah dapat menjadi lebih baik bila detak jantung dan nafas kita meningkat, dan hal itu dapat dibantu dengan meminum air dingin.

Wednesday, August 13, 2014

Bukan Berarti Badan Kurus Itu Sehat

No comments:
Bukan Berarti Badan Kurus Itu Sehat
Sudah pasti badan yang gemuk bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan, dari penyakit jantung, risiko kena diabetes sampai penyakit persendian. Namun bagi orang yang kurus jangan senang dulu, bukan berarti badan kurus itu sehat. Badan yang telalu kurus dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti otot yang lemah, pertumbuhan yang terganggu dan kekurangan energi dalam beraktifitas.
Dan untuk mengetahui mengapa badan anda terlalu kurus sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter, bisa jadi penyebabnya akibat ada masalah pada kesehatan anda.

Beberapa akibat dari badan yang terlalu kurus

Terganggunya pertumbuhan serta pembentukan otot
Pertumbuhan dan perkembangan yang baik pada tubuh membutuhkan makanan yang tepat. Badan yang kekurangan berat bisa menimbulkan tubuh menjadi lebih pendek dan juga lebih lemah.

Sistem imun lemah
Sistem imun tidak akan berkerja secara normal jika berat badan terlalu kurang, dan akibatnya badan mudah terkena penyakit.

Tenaga yang kurang
Lemah dan lelah adalah akibat yang paling dirasakan oleh orang yang kurus. Karena tubuh tidak bisa mengimbangi aktifitas sehari-hari.

Defisiensi nutrisi
Nutrisi ini sangatlah penting untuk tubuh terutama untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Seperti  misalnya kalsium yang penting bagi pembentukan tulang yang sehat & kuat. Proses penguatan tulang pada orang dewasa 50%-nya dilakukan  ketika masih dalam usia remaja.

Yang menyebabkan badan terlalu kurus, berikut penyebabnya:
  • Sakit sakitan
  • Stres
  • Nafsu makan hilang
  • Diet yang berlebihan
  • Kelainan gangguan makan

6 Khasiat Cuka Apel Bagi Kesehatan

No comments:
6 Khasiat Cuka Apel Bagi Kesehatan
Kesehatan merupakan suatu hal yang terpenting bagi seseorang karena sekarang banyak orang yang membuat keseibukannya masing-masing, tentunya kita tidak ingin bukan kesehatan kita terganggu hanya karena kita kurang menjaganya.

Banyak sekali manfaat cuka apel untuk kesehatan, berikut ini adalah beberapa uraiannya.
  • Menghentikan cegukan
Dengan meminum satu sendok cuka apel seseorang bisa berhenti dari cegukannya, walaupun dengan rasanya yang asam.
  • Untuk kesehatan pencernaan
Dalam cuka apel terdapat Pektin yang sangat bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan. Dan bila mengkonsumsi salad yang disiram dengan cuka apel dapat juga membersihkan pencernaan.
  • Meningkatkan sistem imun
Vitamin dan nutrisi yang terdapat dalam cuka apel dapat mengingkatkan kekebalan tubuh. Selain itu jika seseorang sedang sakit dan mengkonsumsi cuka apel dicampur dengan madu dan air perasan lemon bisa meringankan pilek dan demam.
  • Mengatasi kutil
Dengan mengompres kutil dengan kain atau kapas yang telah direndam sebelumnya kedalam cuka apel dapat berkhasiat untuk menghilangkan kutil.
  • Meningkatkan energi
Yang terbiasa mengkonsumsi kopi pada pagi hari dapat menjadikan cuka apel sebagai alternatif untuk meningkatkan energi. Yaitu dengan cara mencampurkan cuka apel dengan segelas air putih penuh.
  • Menurunkan berat badan
Benyak penelitian menunjukan bahwa cuka apel bisa menurunkan kadar glisemik dan menjaga rasa lapar. Dari hal itu berarti glukosa ke darah dapat diperlambat dengan cuka apel. Jadi anda bisa mengkonsumsi cuka apel untuk program penurun berat badan.

Sunday, August 10, 2014

Penyebab Sakit Kepala Saat Olahraga

No comments:
Sebagian besar masyarakat pasti pernah mengalami sakit kepala pada saat berolah raga. Dan tentunya rasa sakit tersebut bisa terjadi diseluruh bagian kepala, mulai dari bagian kepala depan, tengah kepala atau ubun-ubun, sampai kebagian tengkuk.

Banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan sakit kepala atau chepalgia ini, dan itu bisa berasal dari organ-organ yang ada dalam bagian kepala, mungkin itu otak, mata, hidung, telinga, pembuluh darah, dan bisa juga otot.

Gangguan organ lain yang dapat memicu sakit kepala
  • Tekanan darah tinggi bisa menjadi pemicu sakit kepala karena si jantung memompa darah telalu kuat, akibatnya pembuluh darah pada otak menekan jaringan otak. Sering terjadi juga penyakit sakit kepala ini diderita oleh orang yang mempunyai tekanan darah rendah. Hal tersebut bisa terjadi karena jantung tidak bisa menyuplai cukup oksigen dan darah ke otak sehingga otak tidak bisa berkerja secara normal.
  • Demam dan sakit kepala bisa dikarenakan infeksi pada telinga
  • Kekurangan tiduk juga bisa menjadi penyebab sakit kepala
  • Infeksi pada sinus dapat menyebabkan migrain
  • Flu dengan gejala sakit kepala, pilek juga dapat memicu sakit kepala
  • Gangguan pada mata bisa menyebabkan sakit kepala
  • Posisi tubuh yang kurang tepat pada saat olahraga bisa berpotensi menyebabkan sakit kepala

Pada saat olahraga fisiologis tubuh seseorang dapat berubah seperti aliran darah menjadi lancar, mengkatnya tekanan darah, suhu tubuh meningkat dan tubuh kekurangan cairan.

Dampak dari perubahan organ tubuh secara keseluruhan tersebut menyebabkan nyeri otot, kelelahan hingga sakit kepala. Jenis olahraga yang melatih daya tahan, seperti berlari jarak jauh dengan cepat. Dan bila kelelahan, maka jantung tidak akan cukup memompa darah ke otak, sehingga otak kekurangan oksigen yang menimbulkan sakit kepala.

Kelelahan fisik dan juga sters bukan satu-satunya penyebab sakit kepala. Udara yang kita hirup juga bisa menjadi pemicu sakit kepala bila kulitas udaranya tidak sehat. Terutama bagi Anda yang sering berolahraga diluar ruangan.

Kekurangan nutrisi
Selain pemicu sakit kepala yang dijelaskan diatas keterlambatan mengkonsumsi asupkan makanan juga bisa berakibat timbulnya sakit kepala. Hal tersebut karena dapat menurunkan kadar gula dalam darah, yang kemudian mendorong sakit kepala. Nutrisi seperti karbohidrat sebagai sumber energi menjadi sangat penting sebelum melakukan olahraga.

Jadi konsumsilah makanan yang berkarbohidrat dan berprotein 30 menit sebelum olahraga.

Friday, August 8, 2014

Beberapa Manfaat Hebat Buah Zaitun

No comments:
Beberapa Manfaat Hebat Buah Zaitun
Mungkin masyarakat dunia sudah tidak asing lagi dengan yang namanya buah Zaitun. Buah yang pernah ditemukan di Palestina ini dapat dijadikan minyak, minyak tersebut bernama minyak zaitun. Jenis minyak ini sangat populer sekali diseluruh dunia. Bagi pemerhati kesehatan minyak ini mungkin harus ada setiap harinya karena manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan sangatlah banyak. Tapi apakah mereka tahu akan manfaat buah zaitu yang dapat menghasilkan minyak berkualitas tersebut?

Berikut adalah berbagai macam manfaat dari buah zaitu.
  • Sebagai pencegah obesitas
Buah zaitun ini dapat mengendalikan berat badan serta membantu menurunkan berat badan. Lemak tak jenuh yang terdapat dalam buah ini bisa menurunkan sensitivitas insulin dan juga dapat menghilangkan lemak. Serotonin juga terdapat dalam buah zaitu, yang mana bisa membantu seseorang dapat cepat kenyang. Tingkat kalori dapat menurun hingga 200 kalori perhari dengan adananya kandungan serotonin.
  • Dapat menurunkan risiko kanker
Kayanya Vitamin E dalam buah zaitu dapat menjada kesehatan sel-sel dalam tubuh. Radikal bebas yang merupakan penyebab kerusakan sel dapat diatasi oleh vitamin E sehingga bisa mencegah terbentuknya sek kanker. Jenis kanker apakah yang dapat dicegah oleh buah zaitun (hitam)? Salah satunya adalah kanker usus.
  • Meningkatkan zat besi dalam tubuh
Mengkonsusmi zaitun hitam dapat mencukupi zat besi dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan sistem imun tubuh lebih efisien. Tidak hanya itu zat besi juga dapat mengefektifkan aliran oksigen dalam darah.
  • Dapat Menyehatkan jantung
Penumpukan lemak dalam pembuluh darah arteri dapat dibersihkan oleh lemak sehat yang terkandung dalam buah zaitu. Zaitu bisa juga meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh dan juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
  • Meredakan rasa nyeri
Buah ini juga dikenal akan kandungan antioksidan serta zat anti peradangan yang berkerja seperti ibuprofen alami. Sehingga zaitun bisa meredakan rasa nyeri dan memberikan efek anti peradangan.
  • Membantu kesehatan mata
10 persen vitamin A yang ada dalam buah zaitu sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Selain itu vitamin A dalam zaitu dapat menurunkan risiko katarak, glaukoma dan degenerasi.